A autocrítica excessiva é um hábito comum, mas prejudicial, que muitas pessoas enfrentam. É quando somos duros demais conosco mesmos, focando em nossos defeitos, falhas e erros, muitas vezes de forma desproporcional. No entanto, parte fundamental do autocuidado e do bem-estar emocional envolve a prática da autocompaixão e da aceitação.

A prática da gratidão é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar emocional e mental. Ela envolve reconhecer e apreciar as coisas boas em sua vida, independentemente de quão grandes ou pequenas elas possam ser. Cultivar a gratidão pode ter um impacto significativo na sua satisfação geral e no seu estado de espírito.